<h1>アトピー性皮膚炎も食生活が大切!おすすめの食べ物がコチラ!</h1>

アトピー性皮膚炎も食生活が大切!おすすめの食べ物がコチラ!

アトピー性皮膚炎も食生活が大切!おすすめの食べ物がコチラ!アトピー性皮膚炎になると、普通の乾燥肌よりもひどく乾燥して、ツライかゆみの元になります。

 

肌のかゆみの主な原因のひとつでもあります。

 

アトピーやアレルギー体質の人は、どうしても皮膚に何らかのトラブルが出やすいのですが、それも生活習慣で根本的な改善が可能です!

 

皮膚科で適切な治療も必要ですが、それ以外に食生活も見直しましょう。

 

アトピーからくるかゆみには、とくに「乳酸菌」を含む食べ物がおすすめです。アトピーやアレルギー体質のかゆみが起こる原因は、免疫機能のバランスが乱れることにあります。免疫機能のバランスが乱れることがアトピー自体の原因にもなります。

 

その免疫機能を強化してバランスを整えるために、乳酸菌が役立ちます。主な食べ物といえば、ヨーグルトです。乳酸菌にも種類があり、とくに「プロバイオティクス、LGG」がおすすめです。

 

また、アトピーによってかゆみが起こるメカニズムに「ヒスタミン」という物質が関係しています。ヒスタミンが増えるほどかゆみの症状が出るのですが、アトピーやアレルギー体質の人は、そのアレルゲンが体内に侵入するとヒスタミンの分泌が増えてしまいます

 

このヒスタミンを押さえてくれるのが、「ビオチン」というビタミンB群です。ちなみに、お茶などに含まれる「カテキン」にも、同じようにヒスタミンの働きを抑制する効果があります。ビオチンやカテキンを含む食べ物を取り入れて、ヒスタミンを含む食べ物は控えるようにしてください。

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